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Descubre las Propiedades de La rosa de Bulgaria (rosa damascena) gracias a Herbolario Talavera y a Pedro Pérez.

Desde el post de Herbolario Talavera queremos hablarte de la famosa: Rosa de Bulgaria (rosa damascena).

Esta valios Rosa tiene entre seis y treinta pétalos y es conocida también como rosa damascena. El aceite puro de rosa es poco corriente y extremadamente caro ya que son absolutos y solo pueden extraerse por el método de enfleurage, este método consiste en cubrir con grasa una serie de hojas de vidrio donde se esparcen los pétalos de rosa y se apilan en filas rodeadas por un marco de madera, la esencia es absorbida por la grasa.

Se quitan los pétalos agotados y se ponen otros frescos, este proceso se repite durante muchos días e incluso semanas. Después se recoge la grasa y se limpia de cualquier impureza como pétalos rotos o pedúnculos: la pomada resultante se diluye en alcohol y se agita vigorosamente durante 24 horas con el fin de separar la grasa del aceite esencial y el resultado es lo que se conoce como absoluto de rosas.

El absoluto de rosas es sólido en la botella a temperatura ambiente convirtiéndose en un aceite espeso cuando se calienta la botella con las manos. Es de un pardo rojizo profundo.

La rosa ha sido considerada desde siempre como la reina de las flores. 

La Rosa Damascena de Bulgaria que encontrarás en Herbolario Talavera, es valiosa de una manera indiscutible.

El Aceite Esencial de Rosa Damascena es el aceite esencial aromático más costoso que existe, con unas propiedades aromáticas, calmantes y purificantes únicas. Se requiere la destilación de miles de pétalos de rosa para obtener una sola gota de producto. El aceite de rosa es el oro líquido de Bulgaria. Su primerísima calidad es debida a unas condiciones climáticas únicas y a la región ecológicamente sin contaminación donde crece la Rosa Damascena – el llamado Valle de las Rosas, donde se halla su hábitat natural no sólo en el país, sino en el mundo entero. 

Las excepcionales propiedades curativas del aceite de rosa y del agua de rosa, que son conocidas desde la antigüedad, se emplean con éxito en la elaboración de productos cosméticos.

Propiedades: limpia y refresca la piel, la hidrata y mantiene su equilibrio hidro-lipídico, estimula la regeneración celular y alivia los procesos inflamatorios. Ejerce un efecto antioxidante atenuando la profundidad de las arrugas.

En Herbolario Talavera tenemos los mejores productos cosméticos elaborados con elaceite esencial "Rosa de Bulgaria o Rosa Damascena" Consúltanos en Paseo de la Estación 72 de Talavera o en www.herbolariotalavera.com

Descubre las Propiedades de la vitamina C gracias a Herbolario Talavera y a Pedro Pérez.

Desde Herbolario Talavera te informamos de todo:

Se conoce también con el nombre de ácido ascórbico a la vitaminaC, ésta se encuadra dentro del conjunto de las vitaminas hidrosolubles y es vital si practicamos ejercicio físico debido a la múltiples propiedades de la vitaminaC para los deportistas. Pero… ¡Ojo! El ser humano no puede sintetizarla ni acumularla en el cuerpo, por ello debe ser incluida mediante los alimentos en nuestra dieta.

Debido a la función de hidroxilación de los aminoácidos prolina y lisina, la vitamina C para los deportistas posee gran importancia:

 Este proceso es esencial para la formación de colaágeno el cual, es indispensable para el buen mantenimiento de dientes, ligamentos, huesos, tendones, articulaciones y vasos sanguíneos.

• Es importante para evitar lesiones y en la curación de fracturas o cicatrización de heridas y quemaduras.
• Otra de las funciones importantes de la vitamina C es el papel que desempeña en la absorción del hierro. El hierro es un mineral vital para aquellos que practican deportes o hacen ejercicio con regularidad y la vitamina C aumenta la absorción de hierro.

Lavitamina C para los deportistas es clave para el mantenimiento del sistemainmunitario

El ácido ascórbico lleva a cabo una tarea importante en la liberación de hormonas esteroides, especialmente la testosterona. La vitamina C para los deportistas cumple una función clave en el mantenimiento del sistema inmunitario, además tiene propiedades antioxidantes. Ambas cosas son muy importantes para aquellos que practican ejercicio, porque tener un sistema inmunológico fuerte evitará enfermedades como resfriados o cualquier otra infección, además, acelera el proceso de recuperación de estas afecciones.

Debido al desgaste físico, los antioxidantes de la vitamina C para los deportistas cumplen una función vital en la prevención de las lesiones y recuperación de estas. Los radicales libres son dañinos en los procesos de inflamación y los antioxidantes hacen que estos procesos sean más rápidos, facilitando la curación.

La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 1 gramo,  y disponemos de ella en Herbolario Talavera, los deportistas tienen demandas mayores y necesitan un mayor aporte, por ello es recomendable optar por la toma de suplementos nutricionale.

La vitamina C es muy importante en los ejercicios de fuerza eintensidad

Se han efectuado investigaciones acerca de las ventajas de la vitamina C para los deportistas, estos estudios indican que una deficiencia de esta vitamina perjudica el rendimiento deportivo. Uno de los ejemplos es la debilidad muscular asociada a su deficiencia.

La vitamina C:

• Es imprescindible para que tendones y ligamentos tengan la suficiente fuerza y elasticidad.
• Interviene en la producción de la adrenalina, la cual, es imprescindible para generar el estado de motivación durante la práctica del ejercicio.
• Otra ventaja de la vitamina C para los deportistas es que ayuda a liberar menos cortisona como respuesta a situaciones de estrés. Esta hormona es catabólica e interviene en la destrucción del músculo esquelético. Por ello, cuanta menor secreción de cortisona, mejor será el rendimiento.
• Como hemos dicho, es un poderoso antioxidante, útil para ejercicios de gran desgaste físico como levantamiento de pesas o el entrenamiento deportivo frecuente.

 

La toma de complementos alimenticios

Las principales fuentes de vitamina C para los deportistas son los alimentos cítricos. Las naranjas proporcionan entre 100 mg y 120 mg de vitamina C por unidad, también los tomates y pimientos son ricos en vitamina C, pero los atletas necesitan un aporte superior que se puede obtener –como ya hemos comentado- mediante la toma de complementos alimenticios.

Es por ello, que los atletas deberían tener en cuenta la suplementación, de este modo se evita la oxidación provocada por radicales libres. La vitamina C es importante para deportistas profesionales, sobre todo para corredores y aquellos que se ejercitan a grandes alturas. A mayor latitud la cantidad de oxígeno es menor y con ello se acelera el ritmo cardíaco y la respiración, el esfuerzo del organismo es mayor. La vitamina C juega un papel importante en el deportista debido a que facilita la aclimatación sin poner en peligro el rendimiento físico.

En aquellas personas que realizan una actividad deportiva sin aspiraciones profesionales o competitivas, también se recomienda tomar suplementos de vitamina C porque ayudan a evitar lesiones en tejidos y articulaciones, además previene la fatiga crónica.

Incorpora frutas cítricas a tu alimentación

Consumir frutas cítricas proporciona un aporte extra de líquidos, de manera que sirve de apoyo a la hidratación.

Un ejemplo claro del aporte que podemos conseguir de vitamina C mediante el consumo de frutas cítricas es el de un vaso de zumo de naranja. Estamos hablando de una cantidad aproximada de 240 ml y ello proporciona al cuerpo entre 15 y 35 miligramos. Se debe consumir rápido ya que si transcurren más de 30 minutos después de exprimir el jugo, el proceso de oxidación del aire reduce la cantidad disponible de vitamina C. Esta pérdida puede llegar a suponer menos de la mitad de ácido ascórbico disponible en un solo vaso de zumo.

Si eres deportista te recomendamos que consumas a diario suplementos de vitamina C, puedes ayudar con dos piezas de frutas cítricas, beber el jugo (sin tardar más de 30 minutos después de exprimirlo). Los beneficios que obtendrás en cuestiones de salud y rendimiento serán notables.

En www.herbolariotalavera.com encontrarás la mejor Vitamina C del mercado.

Herbolario Talavera.

Paseo de la Estacion 72.

45.600 Talavera de la Reina

Toledo.

Decubre los Beneficios de la Jalea Real Fresca, gracias a Herbolario Talavera y a Pedro Pérez

En la colmena la usan para extender la vida de las abejas reinas, pero nosotros los humanos también podemos darle un uso realmente significativo. La jalea real es una sustancia segregada por las abejas que le permite a las abejas reinas extender su vida y colocar una gran cantidad de huevos.

A diferencia de la miel, este líquido viscoso no necesita del polen de las flores para su producción. ¿Cómo puede ayudar la jalea real para deportistas y para nuestra actividad diaria?

La jalea real y tiene beneficios espectaculares para los seres humanos, especialmente para las personas que practican deporte.

 

Aumento del metabolismo

Uno de los elementos primordiales que necesita una persona para estar en forma es aumentar su metabolismo. Esto significa simplificar el proceso de absorción y transformación de los alimentos en calorías, lo cual aporta energía a nuestro organismo.

Tener un metabolismo funcional es poseer la capacidad de quemar rápido las calorías y con ello, se pierde peso de una forma saludable. Tomar jalea real de forma regular permite regular este proceso que ayuda a los deportistas a lograr ese estado físico que necesitan si hacen deporte de competición.

Un antioxidante natural

Cada parte del organismo está sometida al paso del tiempo y con él se pierden algunas capacidades.

La buena noticia es que este líquido, la jalea real, es un antioxidante natural que ayuda a retrasar el proceso normal de desgaste corporal, es por ello que se puede encontrar como ingrediente en complementos alimenticios. Además, esta sustancia ofrece una respuesta más óptima del organismo, ante la alta demanda energética que impone el desarrollo de la actividad física constante, como es el caso de la práctica de deporte.

Combatir la fatiga muscular tomando jalea real para deportistas

Las altas exigencias del entrenamiento y las competiciones generan una inevitable fatiga muscular. La mejor forma de combatir la fatiga muscular es consumir dosis diarias de este producto de suplementación alimentaria. Algunos estudios científicos han logrado comprobar que entre las propiedades de la jalea real fresca existe un estimulante energético poderoso en animales y seres humanos.

Incremento del apetito

Debido al alto contenido vitamínico que tiene este complemento alimenticio, la jalea real es efectiva para incrementar el apetito, si esto es lo que se desea o se necesita o bien, debe controlarse si es un efecto que te pueda perjudicar en exceso.

En los deportes de alto impacto como el boxeo, la lucha grecorromana y las artes marciales, el peso es una cualidad que marca al competidor. No se trata solo del desempeño del deportista, sino que su físico puede llegar a definir el tipo de competencia en el que se puede participar.

Para aumentar algunos kilos de forma natural, tomar esta jalea como jarabe estimulante es una excelente opción. El organismo comenzará a pedir mayores porciones de comida y la dieta será menos forzada.

Aumento de las defensas

Deportistas y no deportistas somos conscientes de la importancia de evitar enfermedades. No solo se trata de la dieta o el entrenamiento: el sistema inmunológico debe estar fortalecido para evitar sorpresas desafortunadas.

Una forma natural y eficaz de mantener las defensas altas es tomar jalea real. En realidad, hay personas que acostumbran a tomarla durante la época de invierno para evitar resfriados. Este efecto es posible gracias a la alta concentración de minerales que contiene.

Para deportistas que realicen una preparación adecuada para la competición, la jalea real está muy indicada en los tiempos previos a la misma.

Mejora de las funciones cerebrales

El deporte no es solo una cuestión de fuerza o habilidad, sino también de inteligencia. La realidad es que los mejores atletas son los que tienen dominio de su cuerpo y este proceso ocurre primero a nivel cerebral. Por eso, todo lo que estimule el buen funcionamiento de nuestra mente trae importantes beneficios a nivel de desempeño físico.

En cualquier disciplina deportiva que se desarrolle es muy positivo tomar aquellos nutrientes, suplementos vitamínicos y principios activos que sirvan para oxigenar el cerebro y mejorar sus procesos. En el caso de la jalea real, es un suplemento que favorece las funciones del hipotálamo.

La jalea real, un relajante muscular y antinflamatorio

Cuando la lesión llega al deporte, lo mejor es utilizar todo lo que esté a nuestro alcance para disminuir el dolor y la discapacidad temporal que estas producen. La curación y rehabilitación vendrá de las indicaciones del especialista sanitario.

La jalea es una ayuda, con importantes efectos como relajante muscular y antiinflamatorio. Muchos analgésicos utilizan algunos de sus componentes, por lo que siempre es bueno reforzar el tratamiento médico convencional con este complemento. Ya sea de forma oral, o de uso en crema y otros productos cosméticos, puede contribuir a la rápida recuperación de toda clase de lesiones musculares.
 

Un complemento ideal para deportistas

Como estamos viendo, la jalea real tiene un buen número de minerales, hormonas, vitaminas y proteínas, muy útiles para los deportistas. Sus propiedades vigorizantes, antioxidantes y reconstituyentes, pueden ser la mejor ayuda para quienes realizan deporte, sea al nivel que sea.

En Herbolario Talavera encontraremos jalea real en diferentes formatos. Pregúntanos sin compromiso.

Compra aqui la mejor jalea real.

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Descubre para qué sirve el colágeno gracias a Herbolario Talavera y a Pedro Pérez.

¿Sabes para qué sirve el colágeno? ¿Conoces qué es? En el post de hoy te mostramos cuáles son sus beneficios y porque se recomienda colágeno para las articulaciones, para la piel…

En las publicaciones sobre cosméticos, deportes… es fácil encontrar información relacionada con el colágeno, ya sea en modo de artículos específicos, ya sea en forma de anuncios publicitarios de tal o cual producto con este elemento integrado dentro de su composición.

Los inputs que obtendremos que cualquiera de los casos son siempre positivos, dejándonos claro que tanto tener unos niveles óptimos de colágeno o su ingesta o aplicación redundará de forma directa en beneficio de nuestra salud en general.

Pero si eres un poco curioso o curiosa, seguro que te interesará saber qué es esto del colágeno, ya que lo mismo te lo ofrecen para temas estéticos (cuidados de la piel o el cabello) como para temas relacionados más directamente con la salud (como por ejemplo en tratamientos para evitar dolores o lesiones articulares).

Por eso creemos oportuno empezar por lo primero, lo más básico, que no es otra cosa que explicarte detenidamente qué es el colágeno.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno no es otra cosa que cadenas de aminoácidos que conforman una proteína específica. Como dato te diremos que esta proteína es la más abundante dentro del reino animal, llegando en el caso de los vertebrados a ser una de cada cuatro proteínas. Pero no acaba aquí toda la importancia de esta proteína, ya que el colágeno es una proteína esencial que representa el 80% de los tejidos conectivos, el 30% de la masa total de proteínas, el 7% del peso corporal, el 70% del peso total de la piel, el 67% del de los cartílagos, etc… y así podríamos seguir rellenando párrafos y más párrafos con datos y más datos.

Pero para que lo entendamos mejor, algunos definen al colágeno como el “pegamento” del cuerpo, ya que es el responsable de mantener unidos todos nuestros sistemas, órganos y partes del cuerpo. Es, por tanto, el responsable de mantener nuestra morfología tal y como la conocemos, tanto a nivel interno como externo.

La importancia del colágeno

Con todos los datos que te hemos dado anteriormente, queda claro que sólo atendiendo a los porcentajes indicados, el colágeno tiene una importancia capital en nuestro día a día.

El colágeno es el encargado de aportar resistencia, elasticidad y flexibilidad a todos los tejidos y órganos en los que está, pudiéndolo encontrar en sitios tan variados como son los huesos, los cartílagos, los ligamentos, los tendones, las córneas, los vasos sanguíneos, la piel y en el tejido conectivo que envuelve y protege a nuestros músculos y órganos vitales.

Sin colágeno nuestro esqueleto sería sumamente frágil, nuestra piel sería quebradiza ante cualquier roce o nuestro corazón sería incapaz de realizar la función que hace.

¿Por qué se dice que el colágeno es la proteína de la juventud?

El colágeno no es una sustancia eterna. Nuestro día a día, o dicho de otra manera, el normal funcionamiento de nuestro metabolismo unido a factores externos como son el estrés al que podamos estar sometidos, la contaminación, la acción del sol, el insomnio, la medicación que podamos tomar, la ingesta de estimulantes y unido todo a una alimentación deficiente, provocan que de una manera continuada nuestros niveles de colágeno se vean mermados y degradados.

Pero, ¿por qué se asocia a la juventud? La respuesta está en la capacidad que tiene nuestro cuerpo de generar el colágeno que necesita. Como dato ilustrativo y clarificador os diremos que a la edad de 30 años ya generamos sólo la mitad del colágeno que generábamos en la adolescencia. Pero en el caso de las mujeres, esta reducción en su regeneración se empieza a acusar a una edad más temprana y, además, se ve agravada con la llegada de la menopausia por la relación existente entre el colágeno y los estrógenos. En el caso de los hombres, esta reducción, aparte de mostrarse de forma más tardía, lo hace de manera más gradual.

Este descenso en la capacidad de regeneración del colágeno es el responsable de la aparición de una serie de síntomas a nivel de salud y nivel estético que nos indican que los años no han pasado en balde. El síntoma más claro y evidente de esta situación son las arrugas de la piel, aunque otros detalles nos harán saltar las alarmas como son los dolores articulares o la pérdida de densidad en nuestros huesos.

La práctica habitual de algún deporte también puede avanzar este proceso, especialmente en lo que hace referencia a los problemas articulares. Los movimientos continuos y repetidos de las articulaciones las someten a desgastes por encima de los niveles normales. La degradación del colágeno de las articulaciones y su insuficiente regeneración son los causantes de la aparición de los dolores articulares.

¡Vamos a ralentizar la pérdida de colágeno!

Los niveles de colágeno que teníamos en la adolescencia no los vamos a recuperar, pero lo que sí que podemos hacer es ralentizar su degradación y favorecer en la medida de lo posible su síntesis.

De buenas a primeras las propuestas que te vamos a plantear para alcanzar estos objetivos van a incidir en dos aspectos de manera directa:

·         Por un lado servirán para reducir el estrés oxidativo consecuencia directa de la proliferación de los radicales libres generados en la actividad de nuestro día a día.

·         Y por otro lado servirán para mejorar nuestra alimentación con la aportación de nutrientes que faciliten la formación de esta proteína en nuestro organismo.

Como ya hemos dicho anteriormente, el colágeno es una proteína que sólo la encontramos dentro del reino animal. En el reino vegetal no existe esta proteína como tal. Pero esta apreciación no nos debe llevar al error que sería el de eliminar de nuestra alimentación por esta circunstancia todos los alimentos de origen vegetal.

Debemos distinguir, de cara a mejorar nuestros niveles de colágeno, tres tipos de alimentos:

·         Los que contienen de forma directa colágeno en su estructura.

·         Los alimentos que facilitan la síntesis (generación) de colágeno en nuestro organismo.

·         Los alimentos que evitan la degradación del colágeno que tenemos.

En términos generales, la recomendación que os hacemos es que tengáis una dieta equilibrada, poniendo especial atención en todos aquellos aspectos que pueden incidir en la mejora de la aportación y síntesis del colágeno.

El cerdo es una de las fuentes más importantes de colágeno que podemos encontrar para nuestra alimentación. Pero tampoco debemos excedernos en la ingesta de estos productos, ya que podemos provocar otras situaciones de riesgo indeseables para nuestra salud asociadas a ellos.

Otra opción sumamente interesante que de vemos tener en cuenta, es la ingesta de alimentos cuya finalidad sea la de regenerar o facilitar la síntesis del colágeno. El reino vegetal está repleto de alimentos ideales para enriquecer nuestra dieta. En esta línea debemos recurrir a alimentos ricos en vitaminas del grupo B (especialmente los cereales integrales) y todas las verduras de hoja verde.

En paralelo a todas estas recomendaciones que te hemos dado, también te apuntamos qué alimentos son los que debes evitar. En la medida de lo posible evita la ingesta de azúcar refinado y todos los alimentos que provocan el aumento de la glucemia, ya que se lleva a cabo un proceso con el que el exceso de moléculas de azúcar provoca una pérdida de fuerza y flexibilidad de las fibras de colágeno.

Si tienes patologías y problemas asociados a la falta de colágeno, y quieres mejorar tu alimentación tal y como te hemos indicado pero no sabes cómo hacerlo, nuestra recomendación es que te pongas en manos de un experto. A parte de hacerte un estudio de tus necesidades nutricionales, te preparará una dieta equilibrada y adaptada realmente a tus necesidades.

Suplementos con colágeno

Aunque la manera ideal de mejorar nuestros niveles es a partir de una dieta equilibrada, no siempre es suficiente o no siempre está dentro de nuestras posibilidades. Nuestro frenético ritmo de vida, muchas veces nos impide llevar una alimentación ideal. En otros casos puede darse el caso de necesitar tratamientos puntuales y específicos.

Ante esto, los suplementos alimenticios ricos en colágeno son una excelente alternativa a tener en cuenta por los beneficios que nos pueden aportar, tanto a nivel de salud como a nivel estético.

Estos suplementos con colágeno son ideales para tratamientos preventivos de patologías relacionadas con los huesos y con las articulaciones. Por otro lado, a nivel estético, la industria de la cosmética nos pone a nuestro alcance infinidad de productos que mejoran de forma clara aspectos de la piel como son la hidratación, la elasticidad y la firmeza de ésta, reduciendo o atenuando de manera ostensible los signos de flacidez y de envejecimiento.

Los formatos en los que podemos encontrar estos suplementos en el mercado son muy variados. A continuación os hacemos un resumen de lo que podemos encontrar:

·         Productos para ser ingeridos de forma oral en formatos de cápsulas, pastillas, polvos o líquidos. Estas opciones son ideales para tratamientos de salud (problemas óseos, de articulaciones, de reconstrucción muscular, etc…) y para tratamientos de la piel ya que actúan en las capas más profundas de ésta, mejorando su estructura interna e hidratación.

·         Tratamientos superficiales de la piel en modo de cremas. Especialmente indicados para el tratamiento de arrugas e hidratación de la piel, dando un aspecto más joven y luminoso a ésta.

El colágeno hidrolizado, una opción más que interesante

El colágeno en su forma natural, en forma de fibra, es digerible pero poco absorbible. Para hacer más efectiva su absorción tenemos el colágeno hidrolizado que “se corta” en trozos más pequeños llamados péptidos que son absorbidos en un alto porcentaje a nivel intestinal. Si el hidrolizado se realiza con enzimas, se conserva más el valor bilógico de la proteína en el proceso, siendo ésta la forma natural y la misma que nuestro propio cuerpo utiliza.

Estudios realizados demuestran las bondades de este suplemento reduciendo síntomas y dolores en el tratamiento de ciertas patologías como dolores articulares. A nivel estético también se ha comprobado la clara reducción de la profundidad de las arrugas de la piel.

En cualquiera de los casos, te recomendamos que la toma de estos suplementos la realices bajo la supervisión de un especialista, el cual te pautará tanto las cantidades como la conveniencia de intercalar periodos de descanso en su ingesta.

Después de todo lo dicho, es indudable la importancia que tiene en nuestro día a día tener unos niveles óptimos de colágeno en nuestro organismo para mantenerlo saludable: en cualquiera de sus formatos, es un producto de origen natural, siendo un preventivo ideal para multitud de patologías y efectos provocados por el paso del tiempo. Siempre consulta previamente a un profesional, el cual te informará sobre como extraer al máximo las ventajas que nos ofrece.

Así que, en el mercado podrás encontrar muchos tipos de colágeno, algunos hidrolizados enzimáticamente y otros hidrolizados con productos básicos o ácidos menos convenientes.

En nuestra tienda encontrarás los mejores colagenos del mercado.

Pedro Pérez:

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